Закон физики - на какой волне живем, то и притягиваем в свою жизнь.
Не задача - из горя перепрыгнуть сразу в радость, так не бывает, но задача - хотя бы выйти в нейтральное состояние, абсолютно ровное, в нулевое, потому что невыгодно жить в минусовых вибрациях, иначе есть риск обрести "черную полосу". Слушайте подробнее...

Горевать можно, печалиться можно, но, понимая механику, как это работает, выделяете себе время, проживаете эту эмоцию, не надо ее душить в себе, это чревато психосоматикой. Здесь важно тренировать осознанность.